兵庫県加西市に本社を置き、岡山県・岐阜県にエリア展開している運送会社。地域一番の成長企業を目指しています！

皆様こんにちは
平田運輸事務員の前田です(￣▽￣)

さて、数日ぶりに雨があがり、これから
ますます暑くなることが予想されますが、
今月の各班の目標発表として「熱中症対策と
体調管理」に関することが挙げられました(^^)

先週のブログでもお伝えしたように、体調管理に関しては
3つの目標を運転手さんが発表されていましたが、
そのことについて、具体的に調べてみました(｀・ω・´)

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まず、お風呂に関してですが入浴前・入浴後はしっかりと
水分補給をし、「うっすら汗が出るまで、約10分」、温度は
人によって様々ですが心地よい温度設定で、夏はだいたい
39℃を目安にした入浴が良いそうです(*'ω'*)

毎日しっかり10分程湯舟に浸かるとなると、なかなか
面倒くさいかもしれませんが、入浴等により
「体温を上げ汗をかくこと」を習慣化することで、徐々に
「汗をかける体」になり、熱中症対策へと繋がるそうなので
出来るだけ毎日湯舟につかるようにしたいですね(*^-^*)

また、適切な入浴はもう一つの目標である、睡眠不足解消や
快適な睡眠に繋がるので、心掛けていくようにしたいと思います('◇')ゞ

水分補給に関しては、その時の状況によりどういった飲料が良いのかは
様々ですが、なるべくカフェインが多く含まれるのもは避け、
喉が渇く前の補給を心掛けると良いそうです(^-^)

また、夏は食欲がないからとご飯を抜きがちですが食事は、
汗をかくことによって失われた水分や塩分・カリウム等が
効率的に摂取出来るので、しっかりとバランスの良い食事を
摂るようにしたいですね(*^_^*)

これからますます暑くなっていくかと思いますが、体と心どちらかが疲れてくると
もう片方も滅入ってくると思うので 、心身共に健康に過ごせるよう体調管理を徹底し、
今後も安全運転 ・安全作業で平田運輸一同頑張っていきたいと思います('◇')ゞ

それでは最後までお読みいただきありがとうございました(*^_^*)

今日も一日安全運転・安全作業で終えれますように✪

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